糖尿病还有"夫妻病"？若3个误区还不纠正，血糖迟早会"飙升"

前阵子三诺门诊遇到一对夫妻，丈夫查出糖尿病 3 年，最近妻子体检也发现空腹血糖超标了。

妻子特别纳闷：“我平时不爱吃甜的，怎么也会得糖尿病？” 其实这不是巧合， 现在越来越多糖尿病变成了“夫妻病”，往往一人患病，另一人跟着中招。

今天就跟大家聊聊，为啥糖尿病会 “缠上” 夫妻俩，还有 3 个最容易踩的误区，不纠正的话，两人血糖迟早会飙升！

我们先搞懂：为啥糖尿病会成“夫妻病”？

根源不是在于传染，而是夫妻在“一起过日子”。

很多人觉得糖尿病是“个人的事”，其实夫妻天天一起吃饭、一起生活，习惯几乎一模一样，要是有不好的生活方式，很容易 “传染”。

比如丈夫爱吃油炸食品、顿顿喝啤酒，妻子跟着一起吃，时间长了两人都胖；夫妻俩都爱熬夜追剧，早上不起床吃早餐；周末宅家不运动，就躺在沙发上刷手机。

这些共同的习惯，会让两人都变成糖尿病的“高危人群”。有数据显示，要是夫妻一方患糖尿病，另一方患病的风险会比普通人高很多，就是因为“共通的坏习惯” 在拖垮两人的血糖。

之前就有一对中年夫妻，丈夫查出糖尿病后，还是管不住嘴，天天晚上吃红烧肉、喝白酒，妻子觉得“要陪丈夫一起吃才热闹”，结果不到两年，妻子也查出了糖尿病。

所以一旦家里人得了糖尿病，大家也千万别觉得“这个病不传染，我不会得”。

夫妻同心控糖才是预防和治疗的关键，要是一起踩进误区，血糖只会越来越糟，日常这 3 个误区，大家最容易踩：

一 “他吃降糖药就行，我不用管”

很多夫妻有个想法：“反正他在吃降糖药，我没病，想吃啥就吃啥。” 

结果呢？丈夫在控制饮食，妻子却天天买蛋糕、喝甜饮料，家里到处是高糖零食，丈夫忍不住跟着吃，血糖根本控不住；还有的妻子觉得 “要给丈夫补营养”，顿顿大鱼大肉，丈夫体重失控，血糖飙高，妻子也跟着胖，最后一起患病。

其实控糖不是“一个人的战斗”，而是全家的事。

比如做饭时少放油盐糖，夫妻俩一起吃杂粮饭、多吃蔬菜；丈夫运动时，妻子陪着一起运动，加油打气，这样不仅丈夫血糖稳，妻子也能远离糖尿病。

二 “家里有糖尿病患者，就得顿顿吃‘苦’”

有些夫妻觉得“得了糖尿病，就只能吃青菜豆腐，一点油盐都不能放”，结果顿顿吃水煮菜，没几天就吃腻了，实在忍不住了，便火锅、烧烤，大吃特吃，结果就是血糖像跳舞一样。

其实控糖餐不是“苦行僧餐”，而是要 “吃得对、吃得香”。比如把油炸鸡换成清蒸鸡，用柠檬汁、黑胡椒调味，照样好吃；把甜饮料换成柠檬水、无糖豆浆，清爽又解渴；主食里加把燕麦、红豆，比白米饭更有嚼劲。

别把控糖餐想成 “折磨”，只要多花点心思，夫妻一起研究好吃又稳糖的饭菜，控糖反而会变成一件有乐趣的事。

三 “血糖不高就不用管，药也能停”

有些夫妻，丈夫血糖控制好了，就觉得“没事了”，擅自停药、不监测血糖；妻子觉得 “我血糖正常，不用查”，结果丈夫血糖反弹，妻子也悄悄成了 “糖尿病前期”。

其实糖尿病是“终身管理的病”，就算血糖正常，也要坚持监测、遵医嘱按时吃药，不能掉以轻心；而没患病的一方，也要定期查血糖，尤其是 40 岁以上、有家族史的朋友们，别等血糖超标了才重视。

建议夫妻俩一起使用血糖仪，互相提醒测血糖，丈夫多测测空腹和餐后 2 小时，妻子每月测一次空腹，有问题早发现、早调整，比啥都强。

总之，糖尿病变成“夫妻病”，不可怕，可怕的是一起踩误区、不重视。其实只要夫妻俩一起改习惯：一起吃健康的饭菜，一起出门运动，一起监测血糖，不仅能让患病的一方稳住血糖，还能让没患病的一方远离风险。

要是你家有糖尿病患者，或者你担心自己的血糖，不妨把这篇文章转给另一半，两人一起对照看看有没有踩误区，一起为了健康努力。