随着糖尿病人数的高发，相信糖尿病大家已经不陌生了，很多糖友都知道，其实糖尿病并没有那么可怕，真正给生活带来影响的是糖尿病并发症。因此糖友们积极控制血糖，将血糖控制在稳定的范围内，也是为了预防糖尿病并发症的发生。 想要预防糖尿病并发症，日常生活中做到这6点： 管控血压血脂除了血糖指标要积极管控以外，血脂血压的指标也不容易忽视，日常生活中大家要多注意管控血压和血脂.糖尿病的患者建议要把血压控制在130/80mmHg；老年患者可适当放宽至140/90mmHg。血脂方面，要积极将总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇这四项指标管控在正常范围内。最重要的是控制低密度脂蛋白胆固醇，无冠心病的患者应控制在2.6mmol/L内，冠心病患者应控制在1.8mmol/L以内。总胆固醇应控制在4.5mmol/L以内，甘油三酯应控制在1.7mmol/L以内，高密度脂蛋白胆固醇应控制在男性1.0mmol/L以上，女性1.3mmol/L以上。不盲目轻信偏方目前没有任何药物和治疗方式可以完全治愈糖尿病，糖友们还是要靠长期的生活干预甚至药物来控制血糖，因此市面上的一些治愈糖尿病的偏方，大家要理性看待。如果因为吃了偏方冒然停药，反而容易加速糖尿病并发症的进程，得不偿失。 做好筛查定期做好糖尿病并发症如肾脏、眼底、心血管、神经等并发症的筛查及积极管控，大部分疾病在早期筛查中就可被发现，因此大家可以早诊断，早发现，早治疗，一旦发现并发症先兆，尽早的干预可以防止进一步恶化。 严格遵从医生嘱咐 糖友们不能因为身体没有特别不舒服就自行停药，要注意按时吃药，另外一些用药知识，胰岛素的保存和注射知识，一定要与主治医生沟通清楚，咨询专业人士，这样治疗又安心又安全。在患上糖尿病的一开始就要制定合适自己的控糖计划，做好用药、饮食、运动管理，综合的管控好血糖。要相信医生，不要保存侥幸心理，医生们的临床经验丰富，因此要严格遵从医生安排进行治疗。改善不健康生活方式大部分慢性疾病的发生都与不良的生活习惯有关系，一些不健康的生活方式比如熬夜，酗酒，吸烟，暴饮暴食等，这些坏的生活习惯都影响着糖尿病并发症的进程。因此，及早戒除这些坏习惯，有助于糖尿病患者更好地控稳血糖，维持健康。 按时监测，注重调整监测血糖很重要，大家要记录下来，勤监测可以让我们发现近期血糖的发展趋势，是下降还是上升，或者平稳。如果从不监测血糖，任其发展，可能发生了严重的血糖波动而不知，这也加速了糖尿病并发症的进程。如果在一段时间内，发现血糖波动趋势异常，可以及早与医生沟通，做好控糖方案的调整，也有利于长期病情的管控。 总而言之，糖尿病患者朋友们，如果你想控制好糖尿病，预防糖尿病并发症，做到以上6点就能拥有良好的控糖效果了。当然这些都不是一天两天就能做到的，重要的是坚持，要对自己有信心，加油。

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关于糖尿病治疗的“五驾马车”，想必大伙儿已经很熟悉了吧。“五驾马车”也就是饮食管理，运动疗法，药物治疗，血糖监测和糖尿病知识教育。今天与大家分享的知识就是关于运动疗法的。缺乏运动以及运动不足是2型糖尿病发病的一个重要原因，也是代谢综合征的高危因素。糖尿病的治疗离不开运动，坚持合理的运动不仅有利于平稳血糖，还能帮助预防糖尿病并发症的发生。图片来源 | 三诺设计日常坚持规律的运动，可以帮助提高胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗的情况，也可以增加能量代谢，还能利于体重控制，减少因体重超标引发的一系列慢性疾病。经常坚持有氧运动，可以帮助提高糖友们的心肺功能，提升代谢能力，增强体质。指南推荐成年2型糖尿病患者每周至少150min中等强度有氧运动。今天与各位糖友分享5种适合大多数糖尿病患者的有氧运动。 散步 散步很容易就可以做到，也是非常简单方便的运动，糖友们可以饭后半小时开始散步，既可以促进消化，也可以帮助促进身体代谢，辅助降低餐后血糖。 健身操健身操也适合糖友们，全身的锻炼可以很好地改善体重和腰围情况，对降低餐后血糖和糖化血红蛋白水平有一定帮助。 太极拳打太极拳可以有助于帮助控稳血糖，长期坚持下去能帮助延缓及预防糖尿病并发症的发生，太极是比较柔缓的运动，经常打打太极，利于调整心情，也利于血糖血压控制。广场舞广场舞非常适合老年人，也是中老年人群中比较流行的集体运动，因为舞蹈简单容易学，并且利于身体健康。但是糖友们需要注意，广场舞跟着一场下来大都要2个小时了，因此要注意控制运动强度，运动时间也不宜过久。伸展运动对于已经发生了并发症的糖友们，也不要灰心，即便是发生了糖尿病足，无法进行散步等运动情况，是可以做一些伸展运动的，比如上肢运动，下肢抬腿等。简单的四肢运动，坚持下来也可以帮助改善身体代谢，增加心肺功能，提高身体抵抗力。糖尿病运动治疗虽然对疾病治疗有着很重要的意义，但是在实际运动执行中，糖友们也要根据自己的实际病情，根据年龄，运动习惯等综合因素，选择合适自己的运动方式。无论哪种运动，需要坚持，持续性的运动才更有效，因此坚持运动需要大家养成规律的习惯。将日常运动和按时三餐一样养成规律，把运动当成吃饭一样的必需事项，我们的血糖会控制得更平稳。需要格外重视的是，运动虽然对控制血糖有辅助作用，但并不能替代药物，加上控制饮食，多方面共同发力，才能稳妥驾驭血糖波动，保持血糖稳定不超标。说明：本文为三诺讲糖作者原创，文章配图为三诺产出。转载请联系“三诺讲糖”。

产品简介三诺爱看动态血糖仪【别名：三诺爱看持续葡萄糖监测系统（CGMS）】是由三诺生物传感股份有限公司研发生产的产品，是一款无需扎手指，持续15天监测血糖的动态血糖仪。

从2011年到2021年，我国20~79岁的糖尿病患者数量达到了1.409亿，患病率高达12.8%。这意味着，每10个成年人中就有1个正在与糖尿病斗争。而更为严峻的是，糖尿病前期人群已达约3.5亿，每3个成年人中就有1个处于糖尿病的边缘。糖尿病，这个看似遥远的疾病，实则如同一枚定时炸弹，潜藏在我们每个人的生活之中。一、什么是糖尿病前期？糖尿病前期是一个介于正常血糖与糖尿病之间的过渡阶段，代表患者的血糖值已经超出了正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。在这一阶段，患者可能会体验到一些细微的身体变化，如轻微的视力模糊、频繁感到疲倦、口渴及多尿等。然而，这些症状往往较为隐蔽，不易被人们所察觉，导致许多人不知不觉就从潜在的糖前期风险群体转变为糖尿病的确诊患者。值得注意的是，如果不加以有效干预，每年约有5%至10%的糖尿病前期患者会发展成糖尿病，而在未来5至10年内，这一比例可能高达50%。二、如何判断是否处于糖尿病前期？为了判断自己是否处于糖尿病前期，定期筛查成为关键手段。具体而言，我们需要关注两个关键血糖数值：空腹血糖和餐后2小时血糖。糖尿病前期，涵盖了空腹血糖受损及糖耐量异常两种情形。在中国及世界卫生组织（WHO）的标准下，空腹血糖值在6.1至6.9mmol/L之间，即为空腹血糖受损；而餐后2小时血糖值在7.8至11.0mmol/L之间，则为糖耐量异常。这两种状况若出现其一，即可被视为处于糖尿病前期的状态。然而，对血糖管理的认知不应止步于此。进一步地，深入理解血糖监测中的五个关键阈值同样至关重要，它们为我们提供了全面的健康管理视角：● 血糖值低于3.9mmol/L时，这是健康人空腹血糖的下限值，也是糖尿病患者出现低血糖的警示值；● 血糖值低于4.4mmol/L时，如果是睡前或晨起空腹时，可能预示凌晨低血糖风险；餐后2小时测，则可能面临餐前或下一餐前低血糖风险，胰岛素使用者、老年人需特别注意。● 血糖值超过11mmol/L时，则表明血糖控制不佳，需要调整饮食或降糖方案；● 血糖值超过16.9mmol/L时，可能引发酮症酸中毒等急性并发症；● 血糖值超过33.3mmol/L时，大多数血糖仪已经无法准确显示具体数值，只能显示一个“HI”的标志，提示血糖极高，需立即就医。三、如何有效干预和管理糖尿病前期？面对糖尿病前期的威胁，有效的干预和管理成为当务之急。研究证明，通过合理的饮食与运动控制，可以使糖尿病的发生风险降低43%至58%，不仅有助于减轻体重，还能改善胰岛素抵抗，并在一定程度上降低血糖、血脂和血压水平，从而有效地预防糖尿病的发生。在糖尿病管理过程中，选择一款准确率高的血糖仪显得尤为重要。在众多的血糖仪产品中，三诺安稳+血糖仪凭借广大用户的好评，赢得了市场广泛认可。作为三诺生物旗下的明星产品，这款血糖仪严格遵循医用标准，测糖快、准、稳。为了进一步提升测量的准确性和稳定性，三诺安稳+血糖仪在试纸设计上进行了技术突破，采用了先进的进口脱氢酶，能够有效排除其他非葡萄糖成分的干扰，提升测量结果的准确性。并且操作简单，智能免调码，仅需0.6微升血量，5秒快速出值，为稳而生，精准测糖。糖尿病前期是一个需要高度重视的健康问题，通过有效的筛查、监测和干预措施，能够及时阻止其进一步发展，守护自己的健康与生命安全。在这一过程中，选择一款准确率高的血糖仪至关重要。三诺安稳+血糖仪凭借其稳定性和精准度，在行业众多血糖仪排名中一直名列前茅，为糖前期及糖尿病患者提供了可靠的血糖监测工具，助力其实现科学的血糖管理。

当体重秤上的数字居高不下，当减肥计划一次次受挫，你是否想过，这背后可能隐藏着血糖的秘密？在无数人苦苦挣扎于减重的漫漫长路时，却常常忽略了一个关键因素 —— 血糖。高血糖如同隐藏在身体里的 “沉默杀手”，不仅悄然威胁着健康，更是减肥路上的巨大绊脚石。对于那些渴望甩掉多余赘肉的人来说，无论尝试了多少种减肥方法，节食、运动、各种减肥产品轮番上阵，可体重依旧顽固不化。而与此同时，高血糖可能正悄悄在身体里作祟，影响着代谢功能，阻碍着脂肪的燃烧。你是否曾疑惑，为什么自己付出了那么多努力，却始终看不到减肥的成效？或许，是时候关注一下血糖这个被忽视的关键因素了。一、减重与血糖的相互影响1.肥胖与高血糖的恶性循环：肥胖是引发高血糖的重要危险因素之一。过多的脂肪组织会导致胰岛素抵抗，使身体细胞对胰岛素的敏感性降低。胰腺为了维持正常的血糖水平，不得不分泌更多的胰岛素，长期处于高负荷状态，最终可能导致胰岛素分泌功能受损，血糖升高。高血糖又会进一步影响身体的代谢功能，使脂肪分解和能量消耗受到阻碍，从而加重肥胖问题。形成肥胖与高血糖相互促进的恶性循环。2.减重对血糖的积极影响：当人们通过合理的饮食和运动进行减重时，身体的脂肪含量会逐渐减少。这有助于改善胰岛素抵抗，增强身体细胞对胰岛素的敏感性，使血糖水平得到有效控制。减重还可以促进身体的代谢功能，提高脂肪燃烧效率，为控制血糖创造有利条件。二、控制血糖对减肥的重要意义1.优化代谢功能：稳定的血糖水平能够确保身体的代谢功能正常运转。高血糖会干扰身体的代谢过程，使脂肪分解受到抑制，能量消耗减少。通过控制血糖，可以恢复代谢的平衡，使身体更有效地利用脂肪作为能量来源，促进减肥。例如，当血糖控制在正常范围内时，身体能够更好地进行有氧运动，提高脂肪燃烧的速度。而且，稳定的血糖还能减少饥饿感和食欲波动，避免因过度进食而导致体重增加。2.增强运动效果：对于正在减肥的人来说，运动是不可或缺的一部分。然而，高血糖会影响运动的效果和安全性。高血糖状态下，身体容易感到疲劳，运动耐力下降，同时还增加了运动中发生低血糖的风险。通过控制血糖，还可以提高运动的耐受性和效果。身体在正常血糖水平下能够更好地进行各种运动，如跑步、游泳、力量训练等，从而消耗更多的热量，加速减肥进程。3.改善饮食习惯：控制血糖需要合理调整饮食结构。减少高糖、高脂肪和高碳水化合物食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的比例。这种健康的饮食习惯不仅有助于控制血糖，还能为减肥提供良好的营养基础。例如，选择低升糖指数（GI）的食物可以使血糖上升速度更缓慢，避免血糖波动过大，同时也能增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入，实现减肥目标。三、利用血糖仪提升减重效率1.准确监测血糖：利用家用血糖仪仅需自我血糖监测是减重控糖的重要一环。以三诺生物旗下明星产品“三诺安稳+血糖仪”为例，它采用先进的进口脱氢酶技术，强抗干扰能力能够精准地测量血液中的葡萄糖含量。在减重和控糖过程中，准确的血糖监测数据可以帮助人们及时了解自己的身体状况，调整饮食和运动计划。三诺安稳+血糖仪严格遵循医用标准，线下药店同款，备受用户好评，为减肥和控糖提供可靠的数据支持。2.简单便捷操作：操作简单是三诺安稳+血糖仪的一大特点。智能免调码，只需要1滴血5秒钟快速出结果。大屏幕显示，数字清晰醒目，一键式操作方便快捷，无需复杂的设置和操作流程。对于正在减肥和控糖的人来说，能够随时随地进行血糖监测，及时掌握血糖变化情况。3.大品牌质量有保障：作为中国“血糖仪第一股”，经过22年的新产品研发及产业布局，三诺在全球拥有7大研发中心、8大生产基地，实现了中国第一、全球第四的血糖监测市场的布局和领先地位。目前三诺在全球拥有超过2500万用户，业务遍布135个国家和地区。产品和技术在行业内处于领先地位，多次获得国家级和行业级荣誉，售前质量、售后服务都有保障。四、如何实现高效减重1.制定个性化计划：在开始减重和控糖之前，建议咨询医生或营养师的意见，制定个性化的计划。根据自己的身体状况、目标体重和血糖水平，确定合理的饮食、运动和血糖监测方案。2.定期监测血糖：在减重和控糖过程中，定期使用三诺安稳+血糖仪监测血糖。可以根据自己的情况选择每天测量一次或多次血糖，记录下测量结果，观察血糖变化趋势。如果发现血糖异常升高或降低，应及时调整饮食和运动计划，或咨询医生的意见。3.结合健康生活方式：除了血糖监测，还应结合健康的饮食和适量的运动。控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，选择适合自己的运动方式，坚持定期运动。保持良好的睡眠质量和心理状态，也是实现减重目标的重要因素。总之，控制血糖对减重具有重要的意义。通过稳定血糖水平，可以优化代谢功能、增强运动效果、改善饮食习惯，为减肥创造有利条件。三诺安稳+血糖仪以其准确、简单、经济实惠的优势，为减重和控糖的人们提供了有力的支持。在追求健康生活的道路上，需要充分认识到减重与控糖的深度关联，利用三诺安稳+血糖仪，更好地管理自己的健康，实现减重和控糖的目标。