糖尿病已经开始年轻化，这件事情建议你趁早开始做

当17岁高中生因酮症酸中毒急诊入院，23岁白领体检单上“血糖超标”的字样外刺眼，糖尿病早已突破“中老年专属”的认知边界。

对于血糖这些事情越早知道越好：

一 认知糖尿病年轻化严峻情况

1）每5年18岁以下糖尿病患病率翻倍或许更高！

中国是世界上糖尿病患者最多的国家，糖尿病患者超过1.18亿，约占全球糖尿病患者的22%。

那这其中年轻人患病情况又是怎么样的呢？

一项基于医院出院记录的大型回顾性多中心研究表明，18岁以下患者的2型糖尿病患病率从1995-2000年的每100,000人4.5例增加到2005-2010年的每100,000人9.1例，翻了整整一倍！

中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人（0.5%）的四倍，中国有170万青少年饱受2型糖尿病之苦。

2）预估每20个3-18岁的孩子至少有1人已经空腹受损！

另一项2024年对中国3岁至18岁在校学生进行的一项全国性调查估计，2017-19年2型糖尿病的患病率为每1000人1.77例，其中大多数未确诊。

此外，糖耐量受损的患病率为每1000人28.46例，空腹血糖受损的患病率为每1000人53.7例。

预估处于空腹受损期的青少年有2770万人。青少年人群情况已经如此，其他更高年龄段血糖异常数值更明显。

3）引发糖尿病最大风险体重超重或肥胖趋势依然在攀升中

超重和肥胖是近年来中国成年人胰岛素抵抗和糖尿病增多的重要因素，其中高BMI是中国糖尿病的主要个人归因因素。

全国连续调查显示，中国成年人标准化平均BMI水平从2004年的22.7kg/m2大幅上升至2018年的24.4kg/m2，超重（即BMI≥25 kg/m2 ）的患病率从22.7%上升至40.9%，肥胖（即BMI≥30 kg/m2）的患病率从3.1%上升至8.1%。

即每5个人中就有2人已经超重，每12个人中就有1人肥胖！

二 不要因为还年轻就不在乎，过早的患上糖尿病可能会明显缩短十年以上的寿命

代谢综合征和2型糖尿病(T2DM)的发展是肥胖在儿童和青少年时期以及成人时期造成的严重后果。

与晚发型2型糖尿病相比，早发型2型糖尿病患者胰岛素抵抗更强，β细胞功能衰退更快，并发症出现得更早、更严重，从而导致发病率和死亡率上升。

《柳叶刀糖尿病与内分泌学》杂志最近的一篇文章显示，在美国，30岁时确诊的2型糖尿病患者，在50岁时平均比未患糖尿病者早逝14年。

相比之下，70岁以后患上2型糖尿病的患者，平均寿命损失不到2年。

三 面对目前现况我们应该做什么

1）肥胖是万病之首，请先减肥！

我们首选需要面对的就是把体重保持在健康体重范围内，成年人体重可以参考BMI=体重（KG）除以两次身高（米）的平方

2）碰到血糖问题不要慌，糖尿病前期都是可逆转的

当体检出现血糖偏高结果，或者已经出现抑制不住对于碳水食物的食欲时，推荐去医院进行进一步检查确认身体情况，也可以更好的了解血糖情况。

因为年轻忽视问题或是发现后过度焦虑，都不利于我们解决问题，把专业的问题交给专业的人。

3）有专业建议或是对自己的血糖有疑虑的时候，血糖监测是一个不错的选择

空腹血糖是一个受较多影响因素而波动的数值，进行连续动态的血糖监测可以直观的了解一个周期内我们血糖的情况，以及血糖随我们摄入食物波动情况。

在帮助我们了解血糖同时，还是一个调整健康饮食的辅助工具，推荐给想要管理血糖健康的朋友们。