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餐后血糖2小时血糖，正常值是多少？最好不要超过这个值！

发布时间：2025-06-10 00:00:00
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谈及餐后血糖，相信很多糖友及糖尿病前期的朋友并不陌生了。
而关于餐后血糖的测量，确实很多糖友甚至是老糖友经常犯的错误。
我们知道，患上糖尿病后，高血糖其实不可怕，可怕的是糖尿病引发的一系列并发症。
而血糖波动是造成并发症进程加速的“导火索”。
因此，糖尿病患者朋友们的控糖根本目标是预防及延缓并发症的发展，而餐后血糖的管控是尤为重要的。
餐后血糖呢，很容易受到我们一日三餐的影响，如果想把餐后血糖控制得很理想，就需要我们花点功夫把餐后血管管控好。
管控好了餐后血糖，血糖波动不大了，变得更稳定了，并发症自然不会轻易发生，糖尿病也变得没有那么可怕。

那么，餐后血糖的正常值是多少？餐后血糖应该怎么测量才正确呢？
今天与大伙就来聊一聊这个话题。
关于测量餐后血糖，很多朋友都极容易出错，绝大多数朋友都是吃完后等2个小时测量餐后2小时，其实这个时候测的数据是错误的。
真正的正确的测量时间点是从吃第一口饭的开始算起的2小时。
大家需要知道的是，从吃第一口饭开始，我们的餐后血糖就会逐渐升高，然后再慢慢下降。
餐后血糖并不是一个恒定的值。
因为血糖并不会无限制地升高，我们体内的胰岛素会根据进食量，动态调整分泌量。
所以普通人无论吃多吃少，餐后血糖都会在一个范围内波动，不会升得太高。

上面说的是普通人餐后血糖的情况，普通人餐后2小时血糖保证不超过7.8就行了，超过11.1就达到了诊断糖尿病人的标准之一。
对于普通人来说，大家千万不要小看餐后血糖监测的意义，很多糖尿病尤其是2型糖尿病的发生都是从餐后血糖异常开始的，这个时候测的空腹血糖还是正常的。
因此餐后血糖监测的意义重大。
大家可以佩戴动态血糖仪监测自己的三餐餐后血糖情况，让自己对自己的血糖情况有个大概了解，从而帮助我们更好地管控血糖。
对于糖尿病患者来说，在实际控糖过程中，很多朋友很容易走入一个常见的控糖误区，不断地将血糖向7.8靠近，甚至降到7.8以下，觉得那样更好，其实这样的做法反而造成血糖波动过大，并发症提前，有的甚至发生低血糖的结果。
糖尿病患者控糖并不是追求单纯的数字标准，而是追求血糖的稳定范围。
想提醒大家的是，不同情况的糖友们餐后血糖的控制目标范围是不一样，大家不要盲目控糖，要根据不同的年龄段和不同的身体状况来制定。
对于高龄糖友和有严重并发症的糖友，以及一些健康状况较差的糖友，血糖就不宜控制得过于严格，所以会适当放宽餐后2小时血糖控制目标。
总之，无论你是正常人，还是糖尿病前期，还是患上糖尿病多年的患者朋友，大家都需要知道的是自己目前餐后血糖的情况，祝每位糖友都能更好的控好自己的血糖，放心吃喝。
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