血糖波动越大，并发症来得越快！教你8个方法，预防它的发生

用药不当可导致血糖波动。降糖药（包括胰岛素）用量不足，可导致血糖迅速升高；用量过大，则可导致血糖严重降低。

对策：使用降糖药应从小剂量起始，在调整降糖药的用量时，幅度不宜太大，以减少血糖波动。

二  擅自减量或停药

有些患者因为担心药物对肝肾有损害，不愿意坚持长期服药，常常是血糖降下来就把药停了，血糖升上来再用上，或者是擅自减少药物用量，从而导致血糖忽高忽低。

对策：用药必须严格遵守医嘱，不得擅自停药或自行减量。

三 饮食不节、暴饮暴食

不定时、定量进餐，饭菜可口就暴饮暴食，不合胃口就少吃或不吃，经常饥一顿饱一顿，导致血糖忽高忽低。

对策：吃饭定时定量、少量多餐，尽量选择低升糖指数食物（如全谷物粗杂粮），尽量吃干的，少喝稀的。

四 运动不当

运动时间选择不当，如空腹运动，有可能导致低血糖；高强度运动，会导致交感神经兴奋、升糖激素分泌增多，引起血糖升高。除此之外，突然增加或减少运动量，也会导致血糖显著波动。

对策：选择中低强度的有氧运动（如快步走、慢跑、游泳、太极拳、健身舞等），避免高强度无氧运动（如赛跑、举重、拔河等）。

五 生活起居不规律

起居无常，经常熬夜，容易导致血糖升高；过度劳累，延时进餐，空腹时间过长，又会导致低血糖。

对策：起居有时，保持生活规律。

六 焦虑失眠

紧张、焦虑、失眠等情绪变化可导致交感神经兴奋，使体内的升糖激素分泌增多，引起血糖升高。

对策：保持心态平和，减少情绪波动，经常失眠者可配合服用安眠药物。

七 应激因素

发烧感冒、急性感染、外伤手术、急性心梗、脑卒中、严寒天气等应激因素，可促使体内肾上腺素大量释放、肝糖原输出增加，导致血糖显著升高。

对策：积极应对应激因素，根据血糖监测结果，及时上调降糖药物用量。

八  药物影响

糖皮质激素、噻嗪类利尿药（如氢氯噻嗪）、β受体阻断药（如普萘洛尔）、雌激素（如避孕药）等，常用可致血糖升高；而水杨酸类药、磺胺类药、利血平等，常用可致血糖降低。

对策：在应用上述药物时，要加强血糖监测，根据血糖变化及时调整降糖药物用量。

专家提醒：导致血糖波动的原因很多，处理方法各异。临床上遇到血糖显著波动的病人，一定要先搞清诱因，针对病因处理，而不是一味地调整降糖药物。